Os presentamos un nuevo taller dirigido a todas las mujeres:  deportistas, profesionales de yoga, pilates..

Mujeres que quieran conocer, sentir e integrar su suelo pélvico en su vida para evitar ciertos problemas como incontinencia urinaria, prolapso, disfunción sexual...... .

Si buscas herramientas para proteger tu suelo pélvico en la práctica deportiva y en los hábitos cotidianos del día a día. Si buscas bienestar y deseas conocerte mejor y quieres tomar las riendas de tu cuerpo. Este taller es para ti.

Qué vas a aprender en éste taller?

Habrá una parte teórica y otra práctica.

En la parte teórica, hablaremos que es el suelo pélvico y sus funciones.

Factores que influyen en el debilitamiento del suelo pélvico.

Consecuencias de un suelo pélvico no funcional.

Propuestas para conseguir su buen funcionamiento.

En la parte práctica:

Despertar sensorial, a través de estructura ósea y tejidos duros.

Relajación de todo el organismo para llegar a la relajación de la musculatura del periné.

Variedad de ejercicios para fortalecer de manera progresiva músculos que conforma el periné.

Coordinación y sentir las diferentes presiones que recibe el suelo pélvico (tos, risa, coger pesos, alto impacto, ejercicios de fuerza como sentadillas...) y proporcionar diferentes mecanismos respiratorios para activar dicha musculatura en coordinación con los abdominales y los inspiradores costales.

Explorar y crear movimientos internos de las fascias y tejidos de sostén de las vísceras, a través de cambios constantes de las posiciones corporales.

El taller será el VIERNES 16 DE OCTUBRE DE 17.30 a 20.00.

Impartido por Rosa Fernandez. 

Precio: 38€. Plazas limitadas. Reserva ya!!!