Porqué es importante limpiarse la lengua?

La lengua es un órgano muy importante. Tiene una conexión directa con el sistema digestivo, especialmente con el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso. Es una herramienta de diagnóstico que se puede utilizar para encontrar desequilibrios. 

En yoga utilizamos los Kriyas o ejercicios de limpieza tanto física  como mental que ayudan a la persona a alcanzar un estado de bienestar.

Los kriyas tienen diferentes objetivos. Se hace limpieza de los senos nasales, de ojos, del aparato digestivo, limpieza de colon… y de lengua.

Prakshalana, o el rito mañanero de raspar la lengua, es una práctica de higiene oral utilizada desde hace miles de años en la medicina ayurvédica. 

Limpiarla nada más levantarte es esencial. Cuando dormimos, nuestro sistema digestivo permanece despierto, eliminando las toxinas de nuestro cuerpo depositándolas sobre la superficie de nuestra lengua. El uso de un limpiador lingual para raspar este recubrimiento acumulado va mas allá de los beneficios simples de la higiene oral.

¿Qué pasa cuando te limpias la lengua?

La lengua es la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico. Raspar la lengua evita que las toxinas se reabsorban en el cuerpo y refuerza las funciones inmunológicas en general.

El raspado de la lengua a primera hora de la mañana nada más levantarnos, antes de ingerir cualquier alimento, es una forma de poner en marcha el proceso digestivo estimulando las papilas gustativas.

La limpieza de la lengua es una práctica sencilla y debe realizarse incluso antes de lavarse los dientes. Muchos estudios muestran que esta práctica también reduce las bacterias en la boca que pueden comprometer la salud de las encías y los dientes.

El raspado también ayuda con el mal aliento al cambiar la micro flora en la boca y minimiza la putrefacción, y se observa que el raspado de la lengua supera en gran medida el cepillado dental para lograr esto.

El raspado de limpiador lingual recoge estos recubrimientos tóxicos de la lengua (que pueden variar en color entre transparente, amarillo, verde..) y los elimina del cuerpo.

Como debemos usar un raspador de lengua?

Se practica al levantarse por la mañana y con el estómago vacío. Un limpiador de lengua es una pieza de metal larga, delgada y plana que se dobla en forma de “U”. También podemos usar un cepillo de dientes, pero que no sea el que utilizamos para lavarnos los dientes, ya que al frotar el cepillo de dientes por la lengua lo que hacemos es mover las toxinas de un lado a otro de la lengua, pero no las eliminamos por completo.

Nos ponemos  frente a un espejo y sacamos la lengua, colocamos el raspador lo más atrás posible en nuestra lengua, y sosteniendo los dos extremos del raspador con ambas manos, tiramos de él hacia la punta de la lengua. Con una presión firme pero suave, raspamos la superficie de la lengua en un solo golpe largo. Enjuagamos el raspador y lo repetimos  hasta que nuestra lengua se queda limpia. (generalmente entre 3 y 6 veces).

Al igual que ya tenemos integrado en nosotros el lavarnos los dientes despues de cada comida y es indispensable en nuestra vida, tenemos que integrar también la limpieza de lengua, tan olvidada pero tan importante para mantener una correcta higiene y salud bucal y un equilibrio en nuestro cuerpo.